Terapia Gestalt en Madrid Centro
Un espacio de terapia Gestalt para tomar conciencia, integrar tus sombras y vivir con mayor presencia y libertad
Cuando el cuerpo grita lo que la mente calla.
A veces, el malestar aparece como una ansiedad que no logras explicar, una sensación de vacío o un síntoma físico que te avisa de que algo necesita ser atendido. Vivimos proyectados en el futuro o atrapados en el pasado, funcionando en un «piloto automático» que nos desconecta de nuestras necesidades reales.
La terapia no es solo venir a contar lo que te pasa. Es un proceso para despertar la conciencia. Es mirar de frente tus bloqueos, no para juzgarlos, sino para entender qué función cumplen hoy en tu vida.
Mi acompañamiento tiene un objetivo claro: que dejes de sobrevivir para empezar a vivir con coherencia, integrando lo que piensas, lo que sientes y lo que haces
Un poco sobre mi
Me llamo Sofía y soy psicóloga, terapeuta Gestalt y experta en violencia de género.
Estudié psicología movida por la inquietud de conocer mejor cómo somos las personas y de paso, cómo era yo. Conocer el porqué de que pensemos, sintamos o reaccionemos como lo hacemos. Las personas me parecen lo más interesante del mundo y poder acompañarlas a redescubrirse o ayudarlas a mitigar sufrimientos, un lujo de profesión.
La Terapia Gestalt, terapia humanista, es mi base, la guía del proceso y sobre ella vamos construyendo el camino aplicando aquellas técnicas y herramientas que veamos necesarias en el proceso: EMDR, apego, Mindfulness…
Acompaño desde la cercanía, el cuidado y la experiencia, con una terapia profunda pero comprensible, pensada para que lo que sucede en sesión tenga sentido en tu vida cotidiana. La terapia puede remover y emocionar, sí, pero la idea es que luego puedas seguir con tu vida… un poco más tuya.
Cómo trabajaremos: El camino Gestalt
Mi forma de entender la psicoterapia huye de los tecnicismos fríos. Trabajo desde la presencia y el vínculo, creando un refugio donde no tengas que llegar a ninguna meta ni cumplir con las expectativas de nadie.
En nuestras sesiones, el foco estará en:
habitar el presente
No intentaremos "curar" la tristeza o el miedo de forma urgente para que te dejes de sentir así. Les daremos espacio. Aprenderás que puedes estar en tus emociones sin que te arrastren, descubriendo el mensaje que traen para ti.
Desactivar el modo supervivencia
Lo que hoy sientes como un freno, en su día fue tu mejor defensa. En lugar de pelearte con tu pasado, exploraremos cómo esos mecanismos están presentes ahora. Solo cuando entiendes si te sirven ahora o no y para qué, puedes elegir dejarlos ir.
ser dueño de tu experiencia
Responsabilizarse no es "arreglar" nada, es dejar de proyectar fuera lo que te pertenece. Trabajaremos para que dejes de luchar contra tu realidad y empieces a habitarla. Cuando dejas de buscar el porqué fuera y te preguntas cómo estás viviendo esto, recuperas la libertad de elegir tu propio camino.
Integración de Luces y Sombras
Un espacio para permitirte ser todo lo que eres, incluso lo que no te gusta. Aprenderemos a abrazar tus heridas para que dejen de ser un lastre y se conviertan en parte de tu sabiduría.
Que vas a aprender
Claridad mental
Desenredar el ruido interno para tomar decisiones alineadas contigo
Gestión emocional real
Herramientas prácticas para transitar la tristeza, el miedo o el enfado sin que te bloqueen
Relaciones más sanas
Aprender a poner límites y a comunicarte desde tu verdad, no desde la necesidad de agradar.
Pies en la tierra
Una terapia útil que no se queda en la teoría, sino que se traduce en cambios tangibles en tu día a día.
Preguntas que seguro te estás haciendo
No. La terapia también es un camino de crecimiento personal. Muchas personas acuden porque desean conocerse mejor, vivir de forma más auténtica o simplemente ganar herramientas para afrontar los retos de la vida con más serenidad.
Si buscas un enfoque que no sea solo «hablar», sino que implique el sentir y la vivencia corporal, este es tu sitio. Es ideal si buscas una terapia humanista donde la relación entre terapeuta y paciente sea de tú a tú.
Es más bien mirar hacia dentro, coger perspectiva. y hacer limpieza. A veces hay que sacar el polvo para poder respirar mejor. Pero no lo haremos a lo loco. Iremos a tu ritmo, con cuidado y parándonos allí donde quieras. Y verás cómo cada cosa que limpiamos deja espacio para algo nuevo más luminoso.
Las sesiones individuales tienen una duración de 55-60 minutos. La frecuencia es semanal y a medida que avance el proceso se irá adaptando y espaciándose en el tiempo.
Las sesiones tienen un coste de 70€/sesión.
Sí. Ofrezco una primera entrevista gratuita breve (online o presencial) para conocernos, que me cuentes qué necesitas, valorar si soy la persona adecuada para acompañarte en este momento y contarte también como trabajo para que valores si es lo que buscas.
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