Psicóloga especialista en Ansiedad
Sientes que tu cuerpo está en tu contra y tu mente no tiene botón de apagado
Vamos a intentar bajarle el volumen al ruido mental y a calmar el caos del cuerpo. ¿Cómo? Entendiendo de raíz qué te pasa para que así puedas volver a sentirte en casa dentro de tu propia piel.
El corazón se te dispara de repente, sin venir a cuento, y tu cabeza empieza con la película de siempre: ¿Me voy a desmayar aquí mismo?», ¿y si hago el ridículo?
Conoces de sobra esa bola en el estómago que no te deja comer, el dolor de mandíbula por apretar los dientes mientras duermes o ese cansancio aplastante que no se va ni aunque hibernes un mes entero.
Quizás ya ni te acuerdas de la última vez que fuiste al cine sin calcular dónde estaba la salida «por si acaso». O de esa cena con amigos que cancelaste en el último minuto porque te empezó a dar «el agobio». O de cómo es pasar una noche entera durmiendo del tirón, sin despertarte con angustia.
Y lo peor no son solo los síntomas. Es la rabia que sientes contigo mismo/a. La frustración de decirte «venga, contrólate» y no poder. Es sentirte débil, diferente, y tener que poner buena cara delante de los demás mientras por dentro se libra una batalla campal.
Déjame decirte algo: No estás roto/a ni eres débil. Tu sistema de alarma interno simplemente está atascado en «modo peligro». Tu cuerpo y tu mente solo intentan protegerte, aunque ahora lo hagan de una forma que te está haciendo la vida imposible.
Un poco sobre mi
Me llamo Sofía y soy psicóloga, terapeuta Gestalt y experta en violencia de género.
Estudié psicología movida por la inquietud de conocer mejor cómo somos las personas y de paso, cómo era yo. Conocer el porqué de que pensemos, sintamos o reaccionemos como lo hacemos. Las personas me parecen lo más interesante del mundo y poder acompañarlas a redescubrirse o ayudarlas a mitigar sufrimientos, un lujo de profesión.
La Terapia Gestalt, terapia humanista, es mi base, la guía del proceso y sobre ella vamos construyendo el camino aplicando aquellas técnicas y herramientas que veamos necesarias en el proceso: EMDR, apego, Mindfulness…
Acompaño desde la cercanía, el cuidado y la experiencia, con una terapia profunda pero comprensible, pensada para que lo que sucede en sesión tenga sentido en tu vida cotidiana. La terapia puede remover y emocionar, sí, pero la idea es que luego puedas seguir con tu vida… un poco más tuya.
Que puedes encontrar
Tranquilidad física
Que tu corazón lata fuerte porque has subido escaleras, no porque estés sentado/a en el sofá. Sentir tu cuerpo como un aliado, no como un campo de minas.
Claridad mental
Poder leer un libro sin tener que volver atrás tres veces. Tomar una decisión sin darle mil vueltas. Disfrutar de una conversación sin que tu mente esté a la vez repasando la lista de miedos
Libertad para moverte
Ir al supermercado en hora punta. Coger el metro. Hacer ese viaje que llevas tiempo posponiendo. Sentir que el mundo es un lugar para explorar, no para esconderse de él.
Confianza en ti
Saber qué hacer cuando la ansiedad asome la cabeza. Sentirte capaz de manejar lo que venga, bueno o malo. Dejar de tenerle miedo al miedo
Que vamos a hacer en terapia
Esto no es una clase teórica sobre la ansiedad ni un lugar donde te diré que «pienses en positivo». todos tenemos claro eso de que cuando te persigue un león la ansiedad te ayuda.
Esto va de conocerte mejor, de llegar al origen y de aprender al mismo tiempo a contactar con el momento presente. Para poder así encontrar y descifrar tu propio manual de instrucciones
En vez de vivir en el futuro, atrapado/a en los «y si…», vamos a aprender a aterrizar en el presente. Te daré formas sencillas y reales para cortar el bucle de la preocupación. El objetivo es que tu vida no se te escape mientras tu cabeza está en otra parte.
En vez de asustarte con cada pinchazo, mareo o ahogo, vamos a traducir lo que tu cuerpo te grita. Esa tensión en el cuello o esas manos frías son pistas. Juntos las descifraremos para que dejen de ser una alarma que te paraliza y se conviertan en un mapa que te guía.
En vez de pelearte contigo por sentirte así, vamos a hacer las paces con tus partes más asustadas. Sin juicios. Porque la fuerza para cambiar de verdad no viene de la lucha, sino de la aceptación. Descubrirás que eres mucho más fuerte de lo que te ha hecho creer tu ansiedad.
Preguntas que seguro te estás haciendo
Sí, y no es «solo» ansiedad, es TU ansiedad, y se siente terriblemente real. Tu cuerpo no se lo está inventando. Intentaremos entender porque parecen los síntomas, para que el miedo al propio síntoma deje de echarle más leña al fuego.
La gente cambia, y mucho. No te prometo una vida de color de rosa (¡eso no existe!), pero sí te aseguro que puedes aprender a que la ansiedad no sea la jefa. Pasará de ser un monstruo que te paraliza a ser una señal en el salpicadero de tu coche que te avisa de algo, pero tú sigues conduciendo
Si tuvieras una pierna rota, irías al médico sin dudar. Esto es igual. Pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente. Es reconocer que mereces estar bien y que estás dispuesto/a a hacer lo que haga falta para conseguirlo.
¡Pues lloras o te bloqueas! Este es el único sitio donde no tienes que fingir que todo está bien. El silencio, las lágrimas, el «no sé qué decir»… todo eso también es información valiosísima. Yo estoy aquí para sostener eso, no para juzgarlo
Las sesiones individuales tienen una duración de 55-60 minutos. La frecuencia es semanal y a medida que avance el proceso se irá adaptando y espaciándose en el tiempo.
Las sesiones tienen un coste de 70€/sesión.
Sí. Ofrezco una primera entrevista gratuita breve (online o presencial) para conocernos, que me cuentes qué necesitas, valorar si soy la persona adecuada para acompañarte en este momento y contarte también como trabajo para que valores si es lo que buscas.
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